冬至

兼具自然與人文兩大內涵

既是二十四節氣中

一個重要的節氣

也是中國民間的傳統節日

素有“冬至大如年”之說

冬至是太陽回返的始點

自冬至起太陽高度回升

白晝逐日增長

冬至時太陽新生

太陽往返運動進入新的循環

所以古人把冬至看作

“大吉之日”

冬至·風俗

吃饺子吃湯圓

冬至一個普遍的風俗，是吃饺子

北方有“冬至吃饺子不凍耳朵”的說法

在南方，冬至盛行吃湯圓

民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法

數九

民間冬至日開始數九

每一時段爲9天

並依次定名爲

頭九、二九、三九……九九

共81天，俗稱“冬九九”

表示“數九寒天”中

各時段氣候由涼到寒

再由寒到暖的變化情況

祭祖

在民間

冬至前後幾天是祭奠祖先的日子

我國一些地方

在祭祖的同時

人們還要向父母長輩拜節

外出謀生的人

要在冬至節時趕回家鄉

表示年終有歸宿

冬至·養生

“躲”爲上

冬藏要藏陽氣！

冬天陽氣藏得好

春陽才能焕發出勃勃生機

冬至時節人體的陽氣太弱

所以身體的抵抗力也較差

這時要躲着寒涼

外出時一定要

戴圍巾，捂好背、腹和足底

避免風寒的侵襲

才能不感冒生病

補水去燥

冬至時節

天氣寒冷幹燥

導致鼻咽幹燥

皮膚缺水，易上火

別忘補充津液

可食用荸荠、藕、蘿蔔

白菜、猕猴桃、柚子、桔子

等滋陰去燥的食物